8 (495) 988-61-60

Без выходных
Пн-Вск с 9-00 до 21-00

Что лучше использовать


Как подобрать лубрикант, чтобы получить максимум удовольствия

Что такое лубрикант?

Лубрикант, или гель-смазка, — это средство для увлажнения кожи и слизистой половых органов и улучшения скольжения во время секса. Он нужен, чтобы уменьшить неприятные ощущения от сухости влагалища, стимулировать приток крови и предотвратить микротрещины.

Если не хватает естественной смазки, значит, есть проблемы со здоровьем?

Не обязательно. Естественная смазка выделяется в течение 10–15 минут, надолго её может не хватить. Иногда уменьшение выделяемой смазки связано с гормональным дисбалансом (дефицитом эстрогенов) или с недостаточным кровообращением в половых органах.

К тому же есть виды секса, где без искусственной смазки не обойтись, например анальный. Бывают разогревающие смазки, с помощью которых вы с партнёром быстрее разбудите страсть и получите новые ощущения. Лубрикант внесёт разнообразие также в процесс петтинга и мастурбации, попробуйте!

Уговорили, попробуем. Какой лубрикант лучше?

Что подойдёт именно вам, зависит от ваших целей и предпочтений. Главное различие лубрикантов — в используемой основе:

  • Масляные (на жирной основе) — мягкие, нежные и быстро впитываются. Их хорошо использовать для массажа, есть даже варианты «два в одном»: массажное масло и лубрикант. Но они несовместимы с презервативами, оставляют пятна на одежде и постельном белье. Лучше всего их использовать для интимных ласк и мужской мастурбации.
  • На водной основе — самые распространённые. Их легко можно купить в аптеке, они недорогие и удобные. Вариантов применения лубриканта на водной основе масса: вагинальный, оральный, анальный секс, использование секс-игрушек. Но такая смазка довольно быстро высыхает или впитывается, поэтому нужно регулярно добавлять новую порцию.
  • Силиконовые лубриканты — самый современный вид. Долго не высыхают, не смываются водой. Они дороже и обычно продаются в магазинах интим-товаров (если вы стесняетесь заходить в секс-шоп, можно заказать товар онлайн). Очень удобны силиконовые лубриканты в виде спрея. Не все из них подходят для применения с презервативами и секс-игрушками, поэтому прочитайте инструкцию перед покупкой. Плохо отстирываются с белья и одежды.

А ещё лубриканты различаются по назначению:

  • Для анального секса был специально придуман лубрикант с местным анестетиком (лидокаином или бензокаином) и компонентами для расслабления мышц ануса.
  • Для оральных ласк используются ароматизированные и вкусовые лубриканты на водной основе, чтобы замаскировать вкус и запах естественных соков.
  • Для занятий любовью под душем, в джакузи или бассейне используйте силиконовые смазки: они не смываются водой.
  • Для секс-марафонов запаситесь силиконовым лубрикантом. А смазки с пролонгирующим эффектом помогут дольше оставаться в строю за счёт снижения чувствительности пениса.
  • Для дополнительной защиты от нежелательной беременности используют спермицидные лубриканты. Они снижают активность сперматозоидов. Обязательно читайте инструкцию, как правильно применять этот лубрикант: обычно его нельзя смывать до шести часов после полового акта. Лучше не использовать такую смазку как замену презервативам и другим барьерным средствам контрацепции, особенно при занятиях сексом не с постоянным партнёром. Противозачаточные лубриканты не защитят от заболеваний, передающихся половым путём.
  • Для заживления ранок и микротрещин выбирайте антибактериальные смазки (с ионами серебра, экстрактом алоэ вера, пантенолом).
  • Для латексных секс-гаджетов (вибраторов, анальных пробок, мастурбаторов) возьмите лубрикант на водной основе: силиконовый может повредить игрушку.

Нельзя ли использовать вместо лубриканта масло, крем или, например, вазелин?

Нет. Все эти средства не предназначены для использования на слизистой и нарушают кислотную среду влагалища. Из-за изменения pH ухудшается работа защитных механизмов, это может привести к развитию инфекции.

Как правильно использовать лубрикант?

Следуйте инструкции. Обычно нужно нанести смазку на половые органы перед сексом и добавлять по мере необходимости. После полового акта смыть. Лубрикант на водной основе легко смывается водой, силиконовый можно убрать с помощью мыла для интимной гигиены.

Они всем подходят?

Бывают индивидуальные аллергические реакции на некоторые компоненты, например на эфирные масла в составе лубриканта. Читайте состав перед покупкой, особенно если у вас есть предрасположенность к кожной аллергии.

Перед использованием нового средства протестируйте его: нанесите на запястье и подождите 20 минут. Если реакции нет, смело можете пользоваться этой смазкой. Тест должен провести каждый из партнёров.

Если у вас непереносимость лидокаина, нельзя использовать анестезирующие смазки.

Глицерин в составе некоторых лубрикантов может привести к обострению дрожжевой инфекции — молочнице.

Читайте также

Это короткое слово может разрушить ваши отношения – вот что лучше использовать вместо него

В словах таится огромная сила, используйте ее с умом!

Автор Клубер На чтение 2 мин. Просмотров 1.1k.

Есть одно слово из двух букв, которое существенно усложняет эффективную коммуникацию. Это слово, особенно когда оно используется во время ссоры или серьезного разговора с любимым человеком, имеет огромную силу. Оно как маленькая иголка, способная пробить шар, внутри которого содержится все то хорошее, доброе и позитивное, что вы успели только что сказать. И это слово – «но».

Использование «но» в предложении, как правило, отрицает или перечеркивает все ваши предыдущие положительные утверждения. Иногда мы даже не осознаем, что услышали слово «но», однако наш разум уже обрабатывает операцию:

Но = Есть одна проблема…

А что мы делаем, когда слышим о наличии проблемы? У нас срабатывает защитная реакция. Мы сжимаемся, закрываемся в себе и ставим под сомнение правдивость всего услышанного ранее.

Вот несколько классических примеров:

Говорящий: «Ты и правда дорога мне, но произошедшее очень сильно меня расстраивает».

Слушатель: «И? Ты хочешь меня бросить только потому, что тебя что-то расстраивает?».

Даже если человек и не говорит этого вслух, однако когда люди слышат «но», они тут же воспринимают это как отрицание всего, что было только что сказано.

Вместо того, чтобы бессмысленно топтаться на месте во время следующего непростого разговора, просто замените одно слово другим. Советуем использовать вместо «но» частицу «и». Разница:

Говорящий: «Ты и правда дорога мне, и произошедшее очень меня расстраивает».

Слушатель: «Знаю, меня тоже».

Иногда мы пытаемся сделать ударение на всех своих позитивных утверждениях, предшествующих слову «но». Это как в классическом выражении: «Я люблю, но не влюблен».

Если вы пытаетесь отстраниться от собеседника, создав между вами расстояние, тога, безусловно, используйте слово «но». Если же ваша цель – добиться близости и понимания, замените «но» одни из следующих выражений:

  • и,
  • в то же время,
  • и я хочу,
  • и я не хочу.

В словах таится огромная сила, главное – используйте ее с умом!

Что можно использовать вместо смазки: реальные советы врачей

Всем известно, что, когда женщина находится в возбужденном состоянии, у нее во влагалище вырабатывается смазка. Она помогает избежать излишнего трения и делает процесс полового акта максимально комфортным. Однако бывают случаи, когда естественная смазка не вырабатывается в нужном количестве и тогда пара прибегает к помощи лубрикантов.

Содержание статьи

На данный момент их можно приобрести в любой аптеке или магазине. Но что-же делать, если на прилавке не оказалось нужной баночки, а на вечер запланирована романтическая встреча? Тут то и возникает вопрос о том, что можно использовать вместо смазки.

Разновидности лубрикантовi

Прежде всего стоит знать, что такое лубрикант и какую структуру имеет . На данный момент существуют:

  • На основе силикона.

Благодаря его вязкой структуре достигается идеальное скольжение. Однако у него есть свои недостатки: очень часто остаются следы на ткани, которые проблематично убрать.

  • На водной основе.

Бес особого труда смываются водой, не разрушают состав латекса и при этом имеют достаточно невысокую цену. Несмотря на это имеют существенный минус – очень быстро впитываются в кожу, соответственно и расход такого средства будет в разы больше.

  • Кремообразные

Такой тип смазки идеально подходит с людей с очень нежной кожей в интимной зоне. Как правило, она не вызывает раздражения и способствует мягкому скольжению. Единственным, но существенным недостатком является несовместимость с презервативами.

Пожалуй, самые лучшие лубриканты имеют структуру геля. Он не оставляет следов, не вызывает аллергических реакций и очень долго сохраняет влажность. Также подходит для любых латексных изделий. Конечно, стоимость такой смазки будет существенно выше остальных. Однако в этом случае цена соответствует качеству.

Что лучше не использовать2

Многие уверены, что специальную смазку с легкостью сможет заменить вазелин. И действительно увлажняет он очень хорошо, однако и вреда может принести немало. Помимо того, что препарат оставляет непривлекательные пятна на нижнем белье, он может нанести вред женскому здоровью. Поскольку его структура довольно жирная, сгустки могут оставаться во влагалище и извлечь их оттуда крайне сложно. Таким образом остатки вазелина могут стать прекрасной средой для размножения болезнетворных бактерий и грибков.

По этой же причине врачи не рекомендуют использовать детские крема. Они с трудом вымываются и могут стать причиной молочницы и других заболеваний.

Ни в коем случае не следует использовать крема и масла, которые имеют согревающий эффект. Это не только не принесет удовольствия, но может привести к ожогу слизистой влагалища. Если все же подобный препарат попал на половые органы, их следует промыть большим количеством воды и незамедлительно обратиться к врачу.

Препараты с охлаждающим эффектом также могут опасны для женского здоровья. Чтобы не навредить партнерше, лучше обходить стороной крема, имеющие в составе мяту, ментол и красный перец. В противном случае романтический вечер может закончится в приемном покое больницы.

Многие пары в качестве смазки используют шампуни и гели для душа. Теоретически это допускается, однако на практике такие средства лучше не использовать. Они не обладают увлажняющим эффектом, а в некоторых случаях и вовсе пересушивают слизистую влагалища. Из-за этого могут появляться микротрещины, которые могут привести к воспалительным процессам.

Как правило, проблемы после использования подобного «лубриканта» появляются не только у женщин, но и у мужчин. Чтобы избежать неприятных последствий шампуни и гели для душа следует использовать только по назначению.

Запрещается использовать растительные масла. Помимо того, что они могут стать причиной изменения микрофлоры влагалища, они также разрушают структуру латекса. Это может привести не только к нежелательной беременности, но и к инфекционным заболеваниям передающихся половым путем.

Сливочное масло и маргарин также находятся в списке запрещенных. Их действие схоже с растительными маслами, однако помимо этого применение данных продуктов в качестве смазки может привести к покраснению и отеку слизистой.

Химические заменители3

Если секса очень хочется, а смазки под рукой нет, можно использовать некоторые средства по уходу за кожей. Идеальным выбором станет детское вазелиновое масло. Оно имеет немного вязкую структуру и при этом достаточно хорошо смывается водой. Данное масло может стать отличным заменителем смазки. А сравнительно невысокая цена приятно удивит влюбленных.

Массажный крем также может стать достойным заменителем лубриканта. Однако перед применением стоит тщательно изучить состав, чтобы исключить аллергические реакции. К слову такого крема потребуется совсем немного, так как он очень быстро увлажняет кожу. Самое главное, после использования такого крема, соблюдать правила гигиены. Хоть вымывается он несколько лучше детского крема, некачественная гигиена интимных мест может привести к скоплению остатков крема.

Большой популярностью пользуются аптечные масла, которые можно использовать в качестве смазки. К ним относятся масло шиповника, винограда и облепихи. Однако в чистом виде применять их не стоит. Чтобы не было никаких побочных эффектов их следует разбавлять водой. Категорически запрещено пользоваться маслами, которые в составе имеют экстракт цитруса. Они могут не только стать причиной раздражения, но и вызвать аллергическую реакцию.

Как сделать интимную смазку своими руками4

Многие пары очень часто понятия не имеют, что можно использовать вместо смазки. Однако, как оказалось, многие натуральные лубриканты есть на каждой кухне. В домашних условиях также можно приготовить смазку, которая по свойствам не будет уступать покупной. Как правило, они очень просты в приготовлении и при правильном использовании не вызывают побочных эффектов.

  • Банановая смазка

Самым лучшим лубрикантом является всеми любимый банан. Его вязкая структура обеспечивает мягкое скольжение и приятные ощущения. А поскольку он является еще и довольно вкусным, это может несколько разнообразить интимную жизнь. Приготовить смазку на основе банана совсем не сложно. Достаточно измельчить фрукт до состояния пюре и разбавить его водой.

Идеальным помощником для создания однородной массы может стать блендер. Наносить такой лубрикант следует тонким слоем. Поскольку в основе приготовления лежит обычная вода, смыть смазку не составит труда. Стоит отметить, что фрукт должен быть спелым. Зеленые и порченые бананы для приготовления смеси не подойдут.

  • Крахмально-водный лубрикант

Крахмально-водный лубрикант является самым популярным. Поскольку стоимость такого средства достаточно небольшая, а свойства ничем не уступают покупному, многие девушки и парни его используют. Благодаря своей структуре такая смазка образует защитный слой, который уберегает от незначительных повреждений. Чтобы сделать ее своими руками, следует в равных пропорциях отмерить крахмал и воду.

В чистой кастрюле вода доводится до кипения. Следом нужно медленно всыпать крахмал, постоянно помешивая. Варить данную смесь следует около 15 минут, после чего оставить до полного остывания. Как только смазка станет комнатной температуры, ее можно использовать по назначению. Хранить такое средство крайне не рекомендуют, так что перед каждым половым актом следует готовить новую порцию.

В последнее время очень популярным средством, которое используется вместо естественной смазки, является масло. Речь идет не о растительном, и даже не о сливочном, которые запрещены к использованию в интимных целях. Кокосовое масло – идеальная смазка, которая есть во многих домах. Поскольку оно не вызывает аллергических реакций и является полностью натуральным, врачи одобряют такой выбор.

Однако его также следует разбавлять водой. В целом такой лубрикант обходится значительно дороже покупного, поскольку кокосовое масло стоит не дешево. Однако если оно оказалось под рукой, когда пара не смогла купить специальное средство, использовать вместо смазки его можно. Также допускается использование оливкового и льняного масел.

Чтобы самодельные смазки не навредили, следует придерживаться правил их использования:

  • Посуда в которой готовится лубрикант должна быть чистой. В идеале следует выделить емкости, которые не будут использоваться в бытовых целях.
  • Перед использованием смеси следует убедиться, что в составе не используются продукты, которые могут вызвать аллергические реакции
  • Все компоненты должны быть качественными и иметь не истекший срок годности. В противном случае это может привести к токсическому шоку.

Мнения специалистов5

Конечно, смазки, приготовленные в домашних условиях, это удобно, ведь их можно использовать в любой момент. Однако врачи считают, что злоупотреблять такими средствами нельзя. При длительном применении они могут изменять микрофлору влагалища, вследствие чего перестанет выделяться естественная смазка. Такую проблему сможет решить только вмешательство специалиста, который подберет грамотное лечение.

Так, что можно использовать вместо смазки, по мнению специалистов? Гинекологи уверены, что, приготовленные в домашних условиях смазки, допускается использовать не чаще одного раза в месяц. В остальное время лучше прибегать к специальным лубрикантам, которые можно купить в любом магазине. Как правило, действие таких средств проверено в лабораторных условиях и вреда принести не сможет. А уж благодаря разнообразию, которое предлагают производители, каждый найдет то, что ему по душе и по карману.

Также стоит узнать о том, что такое «буккакэ«. Об этом и не только в нашей статье дальше по ссылке!

Лучшие материалы для самостоятельного изготовления медицинских масок / Habr

Во время пандемии коронавируса маски в аптеках мгновенно раскупают, и многим людям приходится обходиться тем, что некоторые учёные называют «крайней мерой»: самодельными масками.

Данные показывают, что некоторые самодельные маски успешно останавливают вирусы. Но если вам придётся делать маску самостоятельно, из какого материала её лучше делать? Во время распространения коронавируса по Китаю многие сетяне начали рассказывать об изготовлении масок из салфеток, кухонных полотенец, хлопковой ткани и даже апельсинов!



Из какого материала лучше всего изготавливать самодельную маску


Исследователи из Кембриджского университета провели испытания большого количества домашних материалов, из которых можно сделать маску. Для измерения эффективности они бомбардировали маски бактериями Bacillus atrophaeus (размером от 0,93 до 1,25 мкм) и вирусами Bacteriophage MS (0,023 мкм) различные материалы домашнего обихода.

Они измеряли, какой процент микроорганизмов способен задерживать материал и сравнивали показатели с обычной хирургической маской.

Неудивительно, что лучше всего показала себя хирургическая маска, перехватившая 97% бактерий размером в 1 мкм. Однако практически все материалы сумели отфильтровать не менее 50% частиц. Лучше всего справились фильтры для пылесоса (95%), кухонные полотенца (83%) [плотная хлопчатобумажная ткань / прим. перев.], одежда из тканей с примесью хлопка (74%) и одежда из 100% хлопка (69%).

Самодельные маски против вирусов


Однако в испытании использовали бактерий размером в 1 мкм, при том, что размер вируса в 10 раз меньше. Могут ли самодельные маски отфильтровывать частицы меньшего размера? Для ответа на этот вопрос учёные проверили частицы Bacteriophage MS2 размером 0,02 мкм (в 5 раз меньше коронавируса).

В среднем самодельные маски останавливали на 7% меньше вирусных частиц, чем бактериальных. Однако все домашние материалы смогли остановить 50% вирусов или более (кроме шарфа с его 49%).

Повышается ли эффективность у двухслойных масок?


Если проблема в эффективности фильтрации, будут ли маски работать лучше, если мы сделаем их двухслойными? Учёные испытали вирусные частицы на двухслойных вариантах масок из кухонных полотенец, наволочек и хлопковых футболок.

В целом удвоение слоёв помогло немного. Удвоенный слой наволочки уловил на 1% больше частиц, а футболки – на 2% больше. Однако двойное кухонное полотенце улучшило показатели на 14%, в итоге достигнув эффективности хирургической маски.

Судя по данным, лучшими материалами оказались кухонное полотенце и фильтр для пылесоса. Однако исследователи не посчитали их наилучшими материалами для самодельных масок. Вместо этого в их работе указано, что лучшие материалы – это наволочка и футболка из 100% хлопка. Почему?

Важность лёгкости дыхания в маске


Ответ заключается в том, насколько легко дышать в маске. Это важный фактор, влияющий на ваш комфорт. А комфорт – это не просто роскошь. Комфорт повлияет на то, как долго вы сможете носить маску.

К счастью, кроме эффективности задержки частиц, исследователи изучали перепад давления для каждого из типов тканей. Это хороший показатель того, насколько легко будет дышать сквозь каждый из материалов. Материалы сравнивались с базовым показателем хирургической маски.

Хотя кухонное полотенце и фильтр для пылесоса задерживают большую часть частиц, через них труднее всего дышать. Через два слоя кухонного полотенца дышать более чем в два раза труднее, чем через хирургическую маску. А вот через наволочку, футболку, шарф и льняную ткань дышать легче, чем через маску.

Лучший материал для масок: выбор исследователей


На основе процента улавливаемых частиц и лёгкости дыхания исследователи остановили свой выбор на хлопковых футболках и наволочках в качестве лучших вариантов для самодельных масок.

Можно ли использовать другие материалы? Кембриджские исследователи упустили один распространённый материал: бумажные полотенца. Мы проверили, насколько хорошо такие маски задерживают частицы размером меньше мкм. [Спойлер: двухслойные задерживают 33% частиц размером 0,3 мкм и 72% частиц размером 2,5 мкм / прим. перев.].

Изготовление самодельных масок из домашних материалов


Итог: данные испытаний говорят о том, что лучшим выбором для самодельной маски будут хлопковые футболки, наволочки или другие хлопковые материалы. Они отфильтровывают порядка 50% частиц размером 0,2 мкм, что примерно соответствует размеру коронавируса. Также через них легче дышать, чем через хирургические маски, благодаря чему их комфортнее носить по нескольку часов.

Удвоение слоя материала самодельной маски очень ненамного повышает степень фильтрации, но сильно затрудняет дыхание через неё.

Прим. перев.: Один наш врач-гигиенист порекомендовал купить укрывной материал для теплиц, представляющий собой такой же спанбонд, из которого делают медицинские маски, и нарезать масок из него.

Это короткое слово может разрушить ваши отношения – вот что лучше использовать вместо него

В словах таится огромная сила, используйте ее с умом!

Есть одно слово из двух букв, которое существенно усложняет эффективную коммуникацию. Это слово, особенно когда оно используется во время ссоры или серьезного разговора с любимым человеком, имеет огромную силу. Оно как маленькая иголка, способная пробить шар, внутри которого содержится все то хорошее, доброе и позитивное, что вы успели только что сказать. И это слово – «но».

Использование «но» в предложении, как правило, отрицает или перечеркивает все ваши предыдущие положительные утверждения. Иногда мы даже не осознаем, что услышали слово «но», однако наш разум уже обрабатывает операцию:

Но = Есть одна проблема…

А что мы делаем, когда слышим о наличии проблемы? У нас срабатывает защитная реакция. Мы сжимаемся, закрываемся в себе и ставим под сомнение правдивость всего услышанного ранее.

Вот несколько классических примеров:

Говорящий: «Ты и правда дорога мне, но произошедшее очень сильно меня расстраивает».

Слушатель: «И? Ты хочешь меня бросить только потому, что тебя что-то расстраивает?».

Даже если человек и не говорит этого вслух, однако когда люди слышат «но», они тут же воспринимают это как отрицание всего, что было только что сказано.

Вместо того, чтобы бессмысленно топтаться на месте во время следующего непростого разговора, просто замените одно слово другим. Советуем использовать вместо «но» частицу «и». Разница:

Говорящий: «Ты и правда дорога мне, и произошедшее очень меня расстраивает».

Слушатель: «Знаю, меня тоже».

Иногда мы пытаемся сделать ударение на всех своих позитивных утверждениях, предшествующих слову «но». Это как в классическом выражении: «Я люблю, но не влюблен».

Если вы пытаетесь отстраниться от собеседника, создав между вами расстояние, тога, безусловно, используйте слово «но». Если же ваша цель – добиться близости и понимания, замените «но» одни из следующих выражений:

  • и,
  • в то же время,
  • и я хочу,
  • и я не хочу.

В словах таится огромная сила, главное – используйте ее с умом!

Ответы на пять главных вопросов о медицинских масках для защиты от коронавируса

Судя по спросу на медицинские маски, многим они кажутся едва ли не самым главным средством защиты от коронавируса. А заодно от гриппа и простуд, сезон которых сейчас в разгаре. Насколько оправданно гоняться за этим дефицитным товаром, расстраиваться и переживать, если не удалось запастись упаковками масок? Всемирная организация здравоохранения выпустила разъяснения, исходя из последних научно-медицинских данных.

1. Нужно ли носить маску всем здоровым людям, чтобы избежать заражения?

ВОЗ отвечает однозначно: нет. «На данный момент нет свидетельств того, что систематическое использование медицинских масок здоровыми людьми позволяет предотвратить передачу вируса 2019-nCoV».

2. В каких случаях повязка пригодится?

Есть три ситуации, когда она действительно нужна, поясняют эксперты:

- Людям, у которых есть симптомы болезни: повышенная температура, кашель, насморк. ВОЗ подчеркивает: таким больным нужно надевать маску, если они не госпитализированы. В больничных палатах ношение маски излишне.

- Здоровым лицам, которые ухаживают за больными (дома или во время визитов в больницу).

- Медперсоналу, который оказывает помощь больным с подозрением на инфекцию или подтвержденной болезнью COVID-2019.

Во всем мире срочно наращивают объемы выпуска медицинских масок.Фото: REUTERS

3. Если носишь маску для профилактики в общественных помещениях и на улице - хуже не будет?

Надевать маску на улице - большая ошибка. На открытом воздухе вирусы и так быстро гибнут. А маска при ходьбе ограничивает доступ кислорода, могут начаться головокружение, одышка.

4. Сколько в ней можно ходить?

Не более двух часов. После этого под маской образуется среда, благоприятная для размножения вредных бактерий.

Если чувствуете, что маска стала влажной из-за дыхания и капель слюны - это тоже сигнал, что пора менять.

5. Можно ли постирать (прогладить, обработать антисептиками) и использовать маску повторно?

Категорически нет, подчеркивают эксперты ВОЗ. Повторное использование масок - как обычных плиссированных (плоских), так и респираторов (типа N95) не допускается ни при каких условиях.

Маски считаются одноразовым средством защиты, их повторное использование не предполагается.Фото: REUTERS

- Если вы находились в тесном контакте с человеком, зараженным новым коронавирусом или другой респираторной инфекцией, лицевая поверхность маски считается инфицированной. Поэтому маску нужно осторожно снять за повязки, не прикасаясь к ее передней части, и сразу же выбросить в закрывающийся контейнер для отходов. После этого обязательно обработайте руки спиртосодержащим средством или тщательно помойте с мылом, - рекомендует ВОЗ.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ИНФЕКЦИОНИСТА

- Здоровым людям маска может быть более-менее полезна, если надевать ее в тесном помещении, когда вокруг много народу, - считает врач-инфекционист, вакцинолог Евгений Тимаков. - При этом маска не спасает от вируса, как такового, не способна задержать каждую микроскопическую вирусную частицу. Но повязка на лице задержит мелкие капли слюны и слизи, в которых содержатся вирусные единицы (если рядом кашляет или чихает больной. - Ред.). За счет этого снизится вирусная нагрузка на организм здорового человека, и ему будет проще справиться с возбудителем болезни. Выше шансы, что заболевание будет протекать в более легкой форме или иммунитет вообще не даст запустить процесс.

На улице маски, конечно, бесполезны.

Поделиться видео </>

А у тебя есть маска?.Маски - хит сезона. Всё из-за коронавируса А у тебя есть маска?

насколько они помогают и как ими грамотно пользоваться

Заражение коронавирусом растет, зарегистрировано более 7,5 тысяч больных, инфекция вышла за пределы КНР и замечена в 17 странах. Жители Китая поголовно надели защитные медицинские маски и респираторы. Россияне тоже бросились на закупки одноразовых масок в аптеках. О появлении нового вируса в нашей стране пока данных нет, но эксперты прогнозируют, что случаев завоза избежать удастся вряд ли. К тому же многие уверены, что маски помогут защититься от гриппа и простуд. В общем, запас нужен, в хозяйстве пригодится.

От чего и в какой степени на самом деле защищают нас маски и респираторы? «Комсомолка» узнала об этом у экспертов.

Поделиться видео </>

Больницы города Ухань переполнены.

РАБОТАЕТ ИЛИ НЕТ?

Всемирная организация здравоохранения одобряет одноразовые медицинские маски: их ношение «может ограничить распространение респираторных вирусных инфекций». Напомним, к таким инфекциям относятся и ОРВИ (простуды), и грипп, и коронавирус нового типа. Однако и специалисты ВОЗ, и российские эксперты уточняют: степень защиты, которую дает медицинская маска здоровым людям, относительно невысока.

- Маска не способна задержать каждую микроскопическую частицу вируса, - пояснил «КП» вирусолог, директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Е.И. Марциновского Сеченовского университета, доктор медицинских наук, профессор РАН Александр Лукашев. - Но повязка на лице задержит мелкие капли слюны и слизи, в которых содержатся частицы вируса. За счет этого снизится количество вируса, попадающее от больного в организм не зараженного человека. А чем меньше вируса попадет, тем выше шансы, что иммунитет справится с ним.

Поделиться видео </>

«Чудо-больница», которую в Китае возводят за неделю - это строительные вагончики.

ОТ ПРЯМОУГОЛЬНИКОВ ДО АНАТОМИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ

- Медицинские маски для персонала поликлиник, больниц, а также повседневного использования людьми в быту состоят из трех - четырех слоев фильтрующих и водоотталкивающих материалов. Фильтры предназначены для задержки биологических жидкостей, в первую очередь капель слюны, слизи, - рассказывает генеральный директор производственного объединения «Маска» Роман Шантар. - Главный минус традиционных масок - довольно большая зона, где нет плотного прилегания к лицу. Из-за этого немалая часть воздуха (с выделениями больных. - Ред.) попадает в органы дыхания в обход маски.

В Японии, Китае и других зарубежных странах уже широко вошли в практику анатомические одноразовые маски. Они изготавливаются по форме лица, за счет этого лучше прилегают и пропускают меньше нефильтрованного воздуха. В России такие маски встречаются в некоторых интернет-магазинах. Однако на момент подготовки этого материала нам не удалось найти в продаже анатомические маски нигде. «Все разобрали за последние две недели», - чаще всего отвечали менеджеры интернет-магазинов.

Поделиться видео </>

В Благовещенске введен масочный режим из-за опасности распространения коронавируса.

ПОВЯЗКА ИЛИ РЕСПИРАТОР?

- На кадрах из Китая многие уже даже не в анатомических масках, а в респираторах, - говорит Роман Шантар. - Респираторы бывают трех степеней защиты (см. таблицу. - Ред), их главное отличие от масок - герметичность. Респиратор с самой низкой степенью защиты эффективнее любой маски минимум на 30%.

Главное отличие респираторов от масок - герметичность. Фото: ТАСС/dpa/picture-alliance

Но, как и в случае с маской, речь идет о защите от капель, содержащих вирусные частицы - слюны, слизи, конденсата, который образуется при выдыхании воздуха. «Отдельные микроскопические частицы вируса в любом случае будут проникать через материал респиратора, их не способно задержать даже изделие с самой высокой степенью защиты», - поясняет эксперт. При этом риск заражения, безусловно, снижается благодаря сокращению количества проникающих вирусных частиц.

Специалист отмечает, что ношение респираторов может быть оправданно в условиях повышенной опасности. Как, например, нынешняя ситуация в Китае, где большая скученность населения и больные коронавирусной инфекцией нового типа уже есть в каждом регионе. Для профилактики простуд, гриппа и при единичных случаях завоза коронавируса использовать респираторы - перебор, считают врачи. Тем более, что у этих изделий есть серьезный минус. Они ощутимо затрудняют дыхание и поэтому могут быть противопоказаны людям с заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистыми болезнями.

В ТЕМУ

Как сообщают источники в правительстве России, Министерству промышленности и торговли РФ дано указание принять меры для обеспечения необходимого количества масок в аптеках по всей стране.

Защищает ли маска от коронавируса на самом деле

ДЕЛАЙ ТАК

Как правильно пользоваться медицинской маской

1. Когда надеваем

В закрытых помещениях, где повышен риск заражения коронавирусом, гриппом, ОРВИ: аэропорты, поликлиники, больницы. А также любые помещения, где рядом (на расстоянии 1 - 2 метра) есть чихающие-кашляющие люди.

Внимание, ошибка: надевать маску на улице. Почему? На открытом воздухе вирусы и так быстро гибнут. А маска при ходьбе ограничивает доступ кислорода, могут начаться головокружение, одышка.

2. Лайфхаки

- Разворачиваем складки на маске для более плотного прилегания к лицу.

- Если в маску вшито крепление в области носа, плотно подгоняем его по спинке носа.

- Расправляем маску так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок.

3. Когда менять

- Если маска испачкалась, стала влажной от дыхания, слюны - сразу же.

- В остальных случаях - не позднее, чем через 2 часа.

! Использованную одноразовую маску нужно сразу выбросить. Не стирать и не применять вторично.

Поделиться видео </>

Откуда взялся коронавирус.На «мокром рынке», где вспыхнул коронавирус, посетителей угощали сырым мясом летучих мышей...

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Минздрав РФ рекомендовал три препарата для лечения коронавируса

В ведомстве также заявили о том, что новый коронавирус может вызвать заражение крови (подробности)

Россия ограничивает железнодорожное сообщение с Китаем и закрывает границу в пяти регионах

Вице-премьер Татьяна Голикова провела заседание оперативного штаба по противодействию коронавирусу (подробности)

ВАЖНО

Все, что нужно знать про коронавирус: сиптомы, лечение, профилактика

Новый вид вируса 2019-ncoV был зафиксирован в декабре прошлого года в Китае в городе Ухань и адаптировался для передачи между людьми. По мнению ученых, коронавирус опасен тем, что вызывает быстрое развитие пневмонии (подробности)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Геннадий Онищенко: С эпидемией надо бороться дезинфекцией, а не танками

Бывший главный Санитарный врач России рассказал в эфире Радио «Комсомольская правда», почему нет нужды закрывать границы с Китаем (подробнее)

Александр Гурнов: Россияне боятся коронавируса, хотя от гриппа умирает до 40 тысяч человек в год

Журналист-международник в эфире Радио «Комсомольская правда» разбирает, как и кем раздувались истерии вокруг эпидемий последних лет, о которых мы сейчас даже не вспомним (подробнее)

Николай Стариков: Сейчас из Китая намеренно делают образ страны, где грязно и можно подцепить любую заразу

Владимир Ворсобин и писатель Николай Стариков обсуждают, как китайский вирус делают средством международной политики и какая связь между вспышкой заболевания в Ухане и инцидентом в Солсбери (подробнее)

«По каким критериям нужно выбирать фаллоимитатор? » – Яндекс.Кью

Отвечает Ольга.

Критерии – это сугубо личная штука, потому что вы подбираете игрушку для себя. Я могу только рассказать какие бывают, как отличаются, надеюсь это поможет.

Форма.
• Реалистичная (имитирует пенис) – может быть с имитацией мошонки или без нее.
• Нереалистичная (продолговатая «палочка» с текстурой или без) – для тех, кто не хочет ассоциировать свою игрушку с половым членом. Такие дилдо могут быть самых разных цветов и форм, с разным рельефом.

Размер. Вот тут дело личное, стандарт 14-15 см, диаметр также подбирается индивидуально, все размеры меньше или больше – выбирайте на свой вкус.
С присоской или без. Присоска позволяет крепить фаллоимитатор на любую гладкую поверхность, если это нужно, отсутствие присоски автоматически ограничивает использование игрушки только ручным удерживанием (не беру в расчет насадки для страпона).

Материал.
— ПВХ – один из «древних» типов материалов, все его знают как сильно пахнущий, однако это один из самых долговечных материалов (не зря из него делают игрушки для экстримальных техник). Некоторые компании, например PIPEDREAM, научились делать изделия из ПВХ без запаха, они помечены значком RD (Real Deal). Дилдо из ПВХ можно использовать со смазками на водной и силиконовой основе. Очищать водой с мылом + очищающие средства для игрушек (Как мыть игрушки — https://youtu.be/8K8jmmHgBic). Хранить их нужно отдельно от всех остальных игрушек, так как он может их расплавить.

— Эластомеры (TPR, TPE, Ultraskin, UR3, неоскин, киберкожа и т.д.) – самый реалистичный материал, приятный на ощупь, пористый, гиппоаллергенный, но и самый привередливый в вопросе ухода и очистки. С ним можно испольховать только смазки на водной основе, в крайнем случае гибридные (вода + силикон). Очищать только специальными тойклинерами для игрушек, после просушки обрабатывать пудрой для игрушек или кукурузным крахмалом, чтобы вид игрушки оставался привлекательным долгое время. Хранить в отдельном мешочке из натуральных неворсистых материалов.

— Силикон – гипоаллергенный, приятный на ощупь, может быть в разных цветовых решениях и формах, также может быть разная текстура и плотность. Использовать фаллоимитаторы из силикона можно со смазками на водной и гибридной основе (вода + силикон). Очищать водой с мылом + тойклинер. Хранить следует отдельно в мешочке.

— Существуют фаллоимитаторы из металла, стекла, дерева, керамики и камня. Они твердые, все текстуры и рельефы ощущаются очень ярко, иногда такого плана дилдо используются для йони и самомассажа. Они непористые (кроме природных камней), очищаются чем угодно: спиртовые дезинфицирующие средства, мирамистин или хлоргексидин. Дилдо из подобных материалов можно нагревать и охлаждать для температурных игр. Можно использовать со смазками на любой основе (вода, силикон, масляные). Можно хранить в коробке, мешочке или открытыми так как непористая поверхность не впитывает инородные частицы, легко очищать.
Надеюсь, мой список поможет немного разобраться в многообразии предлагаемых моделей и выбрать идеальную игрушку.

Еще можно посмотреть наш ролик про фаллоимитаторы — https://youtu.be/1ua4ep_ue7o

Не пакет. Врач рассказал, что можно использовать вместо медицинской маски

Эффективнее всего могут защитить от вирусов четырёхслойные медицинские маски, однако если таковой не оказалось под рукой, то можно сделать её самостоятельно или прикрыться одеждой. Такие рекомендации в интервью радио Sputnik дал директор Научно-исследовательского центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов.

Можно сделать маску из подручных средств, например из марли. Из бинта можно сделать временную маску, что бывает в военно-полевых условиях, когда не хватает одноразовых масок. Но если рядом не будет других средств и будут кашляющие и чихающие, то не помешает закрыться шарфом, — сказал Викулов.

Он отмечает, что такие маски одноразовые и носить их больше двух часов нельзя. Их необходимо использовать тем, кто заболел, но вынужден контактировать с другими людьми, а также тем, кто находится в группе риска.

Доктор также опроверг миф о том, что маски необходимо пропитывать прополисом или любым другим антисептиком. По его словам, против вируса необходим непосредственно физический барьер. Это же касается и глаз, поскольку они тоже могут стать путём заражения при некоторых воздушно-капельных инфекциях.

Если мы говорим про капельные инфекции, про новую инфекцию CoViD-19, заражение происходит при попадании в дыхательные пути или на слизистые оболочки. Поэтому глаза тоже нужно защищать. Можно надевать "нулевые" очки, специальные медицинские очки, — сказал он.

Некоторую степень защиты, по словам Викулова, могут обеспечить также и обыкновенные солнцезащитные очки, хотя зачастую они не полностью закрывают глаза.

Ранее Лайф сообщал, что в Китае нашли лекарство, которое за четыре дня избавляет от коронавируса.

Тюленин Сергей

Не только глутамат. Что можно использовать для усиления вкуса еды | Мастер-классы | Кухня

Часто в ресторанах прибегают к использованию глутамата натрия: белого порошка, усиливающего вкус. Хоть его и считают вредным, тем не менее продукты и блюда, содержащие этот ингредиент, пользуются большим спросом. 

Именно глутамат помогает создавать загадочный вкус, названный в Японии умами. С помощью него мы на интуитивном уровне определяем, что пища содержит много животного белка, поэтому умами иногда определяется как вкус белковых продуктов.

Глутамат — это не только порошок в пакетике, глутаминовая кислота содержится еще и в некоторых продуктах, например, в спелых томатах, в рыбе и морепродуктах, в сырах, грибах, ветчине и других мясных деликатесах, просто в мясе. И все эти продукты в той или иной степени могут выступать в качестве усилителей вкуса. Правда, например, помидоры лучше использовать в вяленом виде, добавлять их в салат, а мясные продукты — коптить или жарить, тогда их вкус будет наиболее ярким. 

Мы расспросили известных шеф-поваров о том, чем они пользуются, чтобы улучшить и усилить вкус блюд.

Антон Магдюк, шеф-повар ресторана Saint:

Природный глутамат натрия есть в томатах, сырах, грибах и во всякого рода водорослях, например, нори, морской капусте. Вот эти продукты и можно добавлять в блюда. Мы даже делали специальный бульон умами из водорослей комбу и нори с грибами шиитаки. У него получается очень насыщенный вкус, его можно использовать для соусов.

Павел Поцелуев, шеф-повар и совладелец ресторана «Жажда крови»:

Идеальным дополнением к блюдам и усилителем вкуса служит в первую очередь качественная соль. Например, можно взять морскую, хлопьями, и дополнить ее дробленым черным перцем из мельницы: этим мы посыпаем блюдо прямо при подаче. 

Я не советую экономить на пряностях. Можно использовать имбирь, кориандр, куркуму, перец чили, это все дает блюду полноту вкуса. Для мяса и шашлыков хорошо подходят лук и чеснок, они подчеркивают вкус мяса. 

Владислав Корпусов, шеф-повар ресторана Stories:

Для мяса можно использовать горячий жир, он усиливает мясной вкус. Я делаю так: вытапливаю на сковороде жир до шкварок, а потом поливаю этим жиром мясо. В идеале это делается на чугунной сковороде, потому что она лучше всего сохраняет тепло. Важно еще, что этот жир не просто плавится, но и начинает гореть. Именно этот горелый запах дает мясу очень хороший вкус.

Поливать жиром нужно уже тогда, когда мясо почти готово. Например, вы запекли его в духовке, а потом за 5 минут до готовности полили растопленным жиром. Можно поливать отбивную, это даст ей очень насыщенный вкус жареного мяса.

Для овощей, рыбы и блюд из злаков можно использовать соевый соус, уксус мирин, лимонный или лаймовый сок.

С рыбой часто используют мирин и лимонный сок, а также фиш-соус, соевый соус. Также мне очень нравится соус из ферментированной сливы, она кислее на вкус, чем обычная. Продукты можно заранее мариновать в этих соусах или же поливать во время приготовления.

Сергей Балашов, шеф-повар ресторана 800 Contemporary Steak:

Все пряности усиливают вкус. Да, они дают свой вкус, но при этом еще и концентрируют вкус исходного продукта. Например, смесь прованских трав хорошо добавлять к овощам, она будет усиливать вкус самих овощей. Соль, сахар, перец наиболее полно раскрывают вкус.

Помимо всяческих усилителей, еще нужно просто использовать качественный продукт.

Андрей Нестеренко, шеф-повар ресторана Chinook:

Если дело касается жареных блюд, я всегда использую сливочное масло. Жир усиливает вкус. А если вы еще будете работать на ореховом масле, оно даст отличный аромат.

Но нужно понимать, что для усиления вкуса годится только очень хорошее сливочное масло, это не должен быть масляный продукт с добавлением растительных жиров. И только очень хорошее сливочное масло надо перетапливать, получая из него ореховое. 

Как делать ореховое масло: надо сливочное поставить в кастрюле с толстым дном на самый маленький огонь, оно медленно перетапливается. Надо дождаться, пока молочная фракция отделится от жировой и осядет на дне. Если не дать ей подгореть, получится обычное топленое масло. Если же дождаться, пока она станет коричневого цвета, масло приобретет незабываемый ореховый аромат. Можно еще добавить в него пару лавровых листиков, и аромат станет орехово-карамельным. Готовка на таком масле будет сильно улучшать и усиливать вкус блюд.

Еще очень важно использование качественной соли. Нужно подобрать такую, которая вам будет нравиться, можно нашу, каменную, можно морскую. Мне, например, очень нравится черная четверговая соль (соль, которую обжигают в печи до очень темного цвета, — прим. ред.) Она не растворяется слишком быстро и, когда попадает в рот, обладает  очень ярким вкусом.

порошок или капсулы? Плюсы и минусы обоих средств

В не столь отдаленном нашем прошлом единственной альтернативой стиральному порошку могло быть разве что хозяйственное мыло. Но сегодня есть возможность выбирать, чем стирать: порошками или жидкими средствами. Давайте вместе разберемся, чем хороши те и другие, а заодно выясним, что лучше, безопаснее и эффективнее для стирки, - порошок, капсулы, таблетки или жидкие гели.

Чем гели отличаются от порошков?

На самом деле основное и очевидное отличие - это форма: она либо жидкая, либо сыпучая. Многие предпочитают покупать порошки в силу привычки. Хотя, в зависимости от ситуации, преимущества могут быть и не на стороне порошков.

Стиральные порошки, таблетки - это сухие моющие средства в виде спрессованных гранул. В их формуле заключены  ПАВы (поверхностно-активные вещества), отбеливатели, фосфаты, сульфаты, энзимы, антиресорбенты, отдушки, фталаты и т.д. Составы варьируются. А кроме этого, есть особая категория эко-стиральных порошков, которые исключают агрессивные вещества, а их составы выглядят намного мягче. Хотя и качество стирки может от этого страдать. Белье получается недостаточно белым, не достаточно мягким. А часто ему нужно предварительное ручное застирывание. Тут уж хозяйке выбирать - стирать быстро и без усилий или дольше, но экологичнее для своего здоровья и окружающей среды.

Гели, капсулы - это растворы из ПАВов, готовые к употреблению. В таких растворах меньше ПАВов, из-за которых и идет основной сыр-бор. Они считаются вредными для здоровья и для экологии. И сейчас многие страны борются с бытовой химией, содержащей большой процент этих самых поверхностно-активных веществ. Еще одним из главных ингредиентов являются со-ПАВ, которые мягко отстирывают ткани. Не обошлось без энзимов, которые удаляют белковые загрязнения. Присутствуют фосфаты - смягчители воды, но сомнительные ребята в плане полезности для экологии. Дополним список оптическими отбеливателями и отдушками. На самом деле, компонентов может быть и больше.

Листы для стирки - а вы слышали про такую вещь? Это довольно интересное и пока мало практикуемое в нашей стране стиральное средство. Особенность листов в том, что они на 60% состоят из крахмала и абсолютно полностью растворяются в воде. Они относятся к экологичной бытовой химии, поэтому не содержат парабенов, фосфатов, ПАВов и прочих вредностей. Листы закидываются прямо в стиральную машинку и растворяются в горячей и в холодной воде. Если вам выпадет возможность протестировать такой необычный формат стирального продукта, сделайте это. Все же будущее за природной химией. Но пока что их довольно трудно раздобыть, хотя на Ozon и у Beru они уже есть в продаже.

 

 

Гель или порошок для стирки - что же лучше? Плюсы и минусы обоих средств

 Порошок: плюсы 

  • Одно из весомых преимуществ порошков - их низкая стоимость. Это еще одна причина, по которой им отдают предпочтение многие хозяйки и хозяева.
  • За счет более "сильных" составов порошки эффективнее отстирывают загрязнения и выдают ощутимо более качественный результат.
  • Хранить их можно сколько угодно долго: они не портят своих свойств.

 

Порошок: минусы

  • Кристаллы этой бытовой химии не всегда растворяются в воде и зачастую остаются в тканях, а с них попадают в поры нашей кожи. Привет, аллергия! Кстати, если вы считаете, что аллергии на порошки у вас нет, знайте, что аллергены могут накапливаться годами, а после дать о себе знать.
  • Во время насыпания порошка в воздух всегда поднимается пыльная взвесь, которая совсем не полезна для дыхательной системы. Вдыхать ее приходится изо дня в день, из года в год. 
  • Порошки оставляют свои частицы и на деталях стиральных машин, из-за чего те приходят в негодность, либо их приходится чистить.
  • Порошок можно испортить, если держать в сырости или залить водой.
  • Обычные фосфатные порошки, такие, как Tide, Persil, Ушастый нянь, Dosia, МИФ, Ariel, наносят экологии существенный вред, распространяясь в окружающую среду со сточными водами.

 

Гель: плюсы

  • Отлично растворяясь в воде в однородную смесь, они не оседают на тканях и не переносятся на одежду. А значит, создают меньше шансов для возникновения аллергии. Так же их можно вдыхать безопасно для здоровья.
  • Хороши для деликатных тканей. Да и в целом меньше деформируют ткани.
  • Капсулы и гели не оставляют разводов на тканях, отпадает необходимость выполаскивать дополнительно.
  • Снижается энергопотребление за счет возможности стирать на более низких градусах и не включать дополнительное полоскание.

 

Гель: минусы

  • Первым стоит назвать более высокую стоимость.
  • Вторым - более высокий расход, соответственно, траты возрастают.
  • Менее эффективно справляются с масляными и застарелыми пятнами, из-за чего может быть необходимо предварительное застирывание одежды.

Кажется, мы ответили на вопрос, что же стирает лучше, порошок или капсулы геля. Но не все так однозначно при конечном выборе. Тут нужно брать во внимание сразу несколько факторов.

 

Так что же выбрать - гель или порошок?

Идеальным вариантом будет иметь в доме оба варианта. Один - для более жестких тканей, для сильных загрязнений и верхней одежды и обуви. Другой - для всего, что соприкасается с телом, и обязательно для всей детской одежды.

Если в доме есть аллергики, от сыпучей формы бытовой химии нужно отказаться. Да и гели стоит выбирать из разряда "эко".

Если вам по каким-либо причинам не подходят гелеобразные моющие средства для стирки и капсулы, хорошим выходом будет перейти на дружелюбные к природе сыпучие порошки. Обращайте внимание при покупке на сертификацию. Многие фирмы прикрываются темой экологичности, на деле имея к ней туманное отношение. Читайте составы, интересуйтесь фирмами-производителями эко-продуктов и вы совершите правильную покупку!

 

Где купить такие средства?

Выгодно купить безопасное средство для стирки в любом виде можно в этих отделах магазинов Ozon, Beru, 4Fresh, Joybyjoy, IHerb, Rozetka.

К покупке во всех этих интернет-магазинах можно подключить кэшбек-сервис, чтобы сделать шоппинг более выгодным для себя. Как работает кэшбек, можно почитать в этом популярном руководстве.

 

Удачных вам покупок!


Смотрите также